“睡也睡不着，身体总是很累。”

“太忙了，没有充足的睡眠。”

“睡得不好，感觉睡眠很浅。”

“睡眠不足总是迷迷糊糊的，注意力也无法集中。”

“后悔在休息日睡到中午。”

这些都是很多现代人的烦恼。

在这本书中，每天只睡3小时却依然能意气奋发地工作的作者介绍了独有的“浓缩睡眠®”方法，可以帮助很多有睡眠烦恼的人，在短时间内实现深度睡眠，从而改善身心健康。

所谓“浓缩睡眠”方法，就是通过提高睡眠的“质量”来恢复疲劳，并创造良好的睡眠状态和充足的睡眠时间。

本书的最大特点是缩短了进入深度睡眠的时间。通常，你需要90分钟才能进入深度睡眠。浓缩睡眠法是一种任何人都能做到的简单方法，通过这个方法可以达成

“消除大脑疲劳”

“改善血液循环”

“调整睡眠环境”这三个效果，并以进入深度睡眠的时间缩短为30分钟左右为目标。

通过“浓缩睡眠”，就可以提高睡眠质量，可以恢复疲劳，提高每天的工作状态，实现更加丰富的人生。