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大众图书
浓缩睡眠
图书类型:大众图书
关键字:睡眠 健康
原版书名:濃縮睡眠』
著作者:松本美荣
原出版社:KANKI
版权信息:可授权简体版权,可授权电子版权,可授权音频版权
页码:
成品尺寸:000cm*000cm
出版时间:0000/00/00
版权负责人:Eva
内容简介

“睡也睡不着,身体总是很累。”

“太忙了,没有充足的睡眠。”

“睡得不好,感觉睡眠很浅。”

“睡眠不足总是迷迷糊糊的,注意力也无法集中。”

“后悔在休息日睡到中午。”

这些都是很多现代人的烦恼。

在这本书中,每天只睡3小时却依然能意气奋发地工作的作者介绍了独有的“浓缩睡眠®”方法,可以帮助很多有睡眠烦恼的人,在短时间内实现深度睡眠,从而改善身心健康。

所谓“浓缩睡眠”方法,就是通过提高睡眠的“质量”来恢复疲劳,并创造良好的睡眠状态和充足的睡眠时间。

本书的最大特点是缩短了进入深度睡眠的时间。通常,你需要90分钟才能进入深度睡眠。浓缩睡眠法是一种任何人都能做到的简单方法,通过这个方法可以达成

“消除大脑疲劳”

“改善血液循环”

“调整睡眠环境”这三个效果,并以进入深度睡眠的时间缩短为30分钟左右为目标。

通过“浓缩睡眠”,就可以提高睡眠质量,可以恢复疲劳,提高每天的工作状态,实现更加丰富的人生。

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